Здоровый образ жизни / Здоровье / Красота и здоровье / Питание и диеты

Польза и вред жареных семечек

семечки

Есть старый анекдот: «перед застольем кто-то открыл пачку семечек …. пить так и не начали»))).

Сейчас вряд ли найдётся человек, который не пробовал жареные семечки подсолнуха.

Интересно, что в России, подсолнух появился в 18 веке, и в те времена он рос у людей просто в огороде, как цветок. Но однажды, кто видно решил попробовать на вкус семена, и после этого пошло поехало))).

Многие считают лузганье семечек пустой тратой времени, а если это делается вдобавок в общественных местах, то еще и дурным тоном. Но, как ни странно, диетологи советуют, есть семечки. Ведь от них больше пользы, чем вреда.

Калорийность семечек составляет примерно 700 ккал на 100 грамм лущеного продукта. Они содержат витамины:

  •  А – полезен для глаз, кожи, волос, ногтей.
  •  Е – укрепляет сердечную мышцу.
  • В – полезен при угревой сыпи и перхоти
  • Д – полезен для роста костей. В семечках его больше чем в печени трески.
  • Белки – полный комплекс аминокислот
  • В семечках много цинка, который полезен для волос.

Также семечки — хороший антидепрессант.

Хороший совет:  чистите семечки пальцами, а не зубами.

Однако помните, что во всем должна быть мера. Несмотря на свою пользу, семечки очень калорийны.  А  при неумеренном употреблении, а также малоподвижном образе жизни, Вы накопите не только витамины, но и пару лишних кг. ))

Если Вы решили тут же побежать в магазин, чтоб купить пачку жареных семечек, спешу Вас расстроить. Полезны семена, которые слегка подсушены. У жареных семян, коэффициент полезного действия сразу же падает, ведь они подверглись термической обработке.

Семечки хорошо помогают при стрессе на работе. Если Вы не курите, но хотите использовать время на перекур  чтоб снять стресс, то по лузгайте семечки. )))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *