Здоровый образ жизни / Здоровье / Красота и здоровье / Питание и диеты

На диете, а кг не уходят!? Дело в питании!!!

Избыточный вес женщины надоело и устали от осуществления

Человек, придерживающийся строгой диеты для похудения и стремящийся избавиться от избыточного, лишнего  веса, даже переходя на правильное питание зачастую делает ошибки, которые мешают достигнуть поставленного результата. Из-за отсутствия результата люди опускают руки. Какие же ошибки совершают начинающие худеть, составляя свой рацион и меню диеты?
Причина в добавлении в дневной рацион отдельных продуктов, которые относят к числу диетических, они могут сильно затормаживать процесс похудения если употреблять их недолжным образом. В этой статье будет рассказано читателю о «диетических» продуктах, не дающих похудеть.

 Еда, не содержащая глютен.
Отсутствие глютена в рационе человек вызывает появление лишних килограм. Производители, убирая глютен из состава продукта, замещают его крахмалом, жирами и сахаром, а это значит, что безглютеновые продукты часто калорийнее, нежели глютеносодержащие. По этой причине продукты такого роды препятствуют похудению.

Масло из кокоса.
Эксперты наверняка не определили, способствует ли это масло сжиганию жиров и имеет ли полезные свойства, как, например, оливковое. И всё-таки кокосовое масло обогащено насыщенными жирами, которые мешают избавиться от лишнего веса.

Коктейли из фруктов и различные смузи.
В фруктовых коктейлях и смузи, которые выставляют в кафе и ресторанах, большое количество калорий и сахара. Помимо этого в них низкое содержание клетчатки, которая насыщает организм. Правильнее приготавливать смузи в домашних условиях, используя натуральные ингредиенты без добавления сахара.

Салаты.
Салат хорош при смешивании разнообразной зелени. Но помимо зелени люди нередко добавляют в него и картошку, и орехи, и мясо, и сыр, и т.д. Это превращает приготовленный салат далеко не в диетическое блюдо.

 Сухофрукты.
Из-за отсутствия воды в сухофруктах низкое содержание белков и жиров и они не придают чувство сытости, поэтому люди просто объедаются ими, Йогурт.
В состав большинства йогуртов входит фруктоза или сахар, а так же немало различных искусственных подсластителей, что уж точно никак не поможет сбросить вес.

 Кукуруза.
Невероятно вкусная и полезная для организма пища, но увы, при диете кукуруза нежелательна к употреблнию, так как слишком калорийна. Всего один пачаток является носителем 600 ккал!

 Мюсли.
Превосходный и невероятно полезный продукт мюсли, ведь в их состав входят хлопья, орехи, семечки, а так же иногда добавляют сухофрукты. НО! Опять эти калории. В своей основе мюсли употребляют с добавлением мёда или сахара, масла или повидла, а это уже избыточное количество калорий за один приём пищи.

 Суши.
Никто не ставит под сомнение пользу сырой рыбы, как продукта питания. Но люди зачастую потребляют суши с избыточным количеством риса, да ещё добавляют различные приправы. Таким же образом можно питаться фастфудом из McDonald’s. Сбросить вес,живя на суши, практически невозможно.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *