Здоровый образ жизни / Здоровье

Защитите себя от болезней. Простые советы

23

Вы сейчас возможно спокойно сидите, и даже не подозреваете, что внутри вас происходит целая война. Каждый день наш организм атакуют микробы вирусы и паразиты. Удивительно, что мы можем не замечать такую атаку, ведь у нас есть надежный защитник — наш иммунитет. Однако иногда армия врагов прорывает блокаду, и мы заболеваем. И на помощь приходят лекарства или  другие способы, которыми поднимают здоровье.

Самое интересное, что буквально 300 лет назад, люди даже и не подозревали о том, что есть какие-то болячки и какие-то микробы: грязь, в лучшем случае, вытерли с яблока и хватит. Однако, начиная с 19 века, учёные занялись исследованиями  и выяснили, что связь между болезнями и вирусами очень тесная.  Исследования в области современной медицины поспособствовали победе над некоторыми вирусами и микробами. Однако, несмотря на высокий уровень исследований, все чаще начали распространяться болезни настолько редкие, что волосы становятся дыбом.

Этому способствует то, что многие сегодня путешествуют, но вместе с людьми путешествуют и болезни. Поэтому, если мы слышим в новостях, что в Африке началась эпидемия нового вируса, нет гарантии того что она не начнется в нашей стране.

Еще один фактор: у микробов появился собственный иммунитет к антибиотикам и лекарствам. И ВОЗ обеспокоен, что мир снова вернется к тому, что люди начнут умирать от самых обычных болезней. Как бы это печально не звучало, но это печальная реальность.

Несмотря на это, есть много простых способов, как можно защитить свое здоровье, даже если ваш кошелек не слишком толстый, все советы очень доступны и просты, но в то же самое время очень эффективны, даже во время эпидемии.

Для того чтоб себя защитить надо знать источники опасности и способы как себя можно обезопасить:

1.Вода. Люди издревле знали, что хочешь победить в войне – отрави воду. Вода наше все. Без нее не возможна жизнь, но в тоже время микробы отлично себя чувствуют в этой среде.

Если вы храните воду в емкостях, то важно следить, чтобы они закрывались так, чтобы даже пыль не попала в нее. Если нет возможности пить фильтрованную воду, то хотя бы ее надо кипятить.

  1. Пища. Еда это такая вещь, которая попадает к нам внутрь. Поэтому возьмите себе за правило — дезинфицировать овощи и фрукты. Если обдать кипятком не представляется возможным, то вспрыснуть уксусом будет вполне эффективным способом. Уксус убивает 99.99 микробов и вирусов.

Важно следить не только за самой пищей, но и за инструментом, которым мы пользуемся при приготовлении пищи. Разделочные доски, ножи, миски, руки – все это должно быть стерильно. Если вы увидели, что какой либо продукт изменил цвет на неестественный, то выкидывайте без промедления, как бы жалко не было, здоровье важнее. Храните продукты в холодильнике, так вы увеличите срок годности продуктов.

3.Люди. Да, не все люди заботятся о здоровье как вы. Некоторые не моют руки после общественного транспорта или туалета. А рукопожатия, ручки дверей, и все остальные вещи, которые делают возможным контакт  этих людей с вами, все это неприятно и может нести опасность. Поэтому возьмите себе за правило мыть руки после каждого посещения туалета, после общественного транспорта, посещения магазинов, врачи рекомендуют периодически протирать мобильный телефон спиртом.

Если вы кашляете или чихаете, то лучше делать это либо в рукав, либо в салфетку, но не в ладонь.

Все эти советы помогут укрепить личную защиту и не заболеть.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *